Como a masturbação pode reduzir o esgotamento

O sexo desempenha um papel na felicidade

Cientistas e antropólogos geralmente concordam que o sexo tende a desempenhar um papel na nossa felicidade geral. Estudos mostram que a satisfação sexual desempenha um papel em casamentos mais felizes, e casamentos mais felizes desempenham um papel na maior satisfação sexual. Mas e quando estamos sozinhos? E quanto à nossa sensação de bem-estar quando estamos sozinhos? Se a intimidade saudável com um parceiro é um marcador de felicidade, ser íntimo sozinho tem os mesmos efeitos a longo prazo?

Muitos especialistas na área de sexo e comportamento humano dirão que qualquer tipo de intimidade é bom para o cérebro humano e não precisa ser sexual. Apenas chamar a atenção de alguém do outro lado da sala ou dar as mãos pode inundar seu corpo com hormônios da felicidade, como dopamina e oxitocina. A intimidade pode ser uma ferramenta poderosa quando se trata de reduzir o estresse.

O autocuidado e o controle do estresse não são luxos, e a liberação regular de hormônios como a oxitocina é uma ótima maneira de ajudar a administrar uma agenda agitada, pois esse hormônio de ligação protege contra hormônios do estresse como o cortisol, que pode deixá-lo cansado, velho e com sobrepeso.

Na verdade, novas pesquisas nos dizem que a maioria das pessoas opta por tentar reduzir o estresse caminhando, tirando uma soneca, meditando, fazendo sexo ou masturbando-se. O autotoque apresenta muitos benefícios à saúde, incluindo o aumento dos hormônios do bem-estar do corpo, a regulação do sistema nervoso e a liberação da tensão para alívio do estresse.

E a masturbação não ajuda apenas a acalmar a ansiedade. Pensamentos e sentimentos sexuais, toque físico e orgasmos também têm outros superpoderes, proporcionando clareza mental, melhor funcionamento do cérebro e do corpo e um melhor relacionamento com autoconfiança, limites e parceiros. Em suma, os benefícios da realidade são ilimitados. Aqui estão algumas maneiras pelas quais o amor próprio pode ajudá-lo a viver uma vida mais saudável e equilibrada.

O prazer pode reduzir a dor

Quando sentimos prazer sexual, a glândula pituitária é ativada e endorfinas como a oxitocina e a vasopressina aumentam. Promova a redução da dor, a intimidade e o vínculo. A ocitocina e a dopamina não apenas criam uma sensação boa, mas também podem reduzir a dor no corpo. Os pesquisadores descobriram que o sexo regular pode ajudar a aliviar dores de cabeça e cólicas menstruais.

A dopamina responde a recompensas como comida e orgasmos, encorajando o cérebro a procurar mais e a oxitocina é conhecida como o “hormônio do abraço”, que estimula o vínculo e a conexão. Se você está enfrentando problemas como dor crônica e sexo ou condições como vaginismo, esses dois produtos químicos, junto com a serotonina e a vasopressina, liberados após o sexo, podem relaxar o corpo e aliviar a pressão e a dor.

Orgasmos podem diminuir a ansiedade

A vasopressina é o hormônio responsável pela sensação de frio e contestação que experimentamos após o sexo ou a masturbação. Reduz os níveis de cortisol e melhora a qualidade do sono, especialmente em pessoas designadas ao sexo masculino ao nascer. Os orgasmos também produzem oxitocina, e quanto mais desse hormônio você tiver no corpo, melhor, porque faz você se sentir calmo e conectado consigo mesmo e com os outros. Um estudo com ratos mostrou que um rato com altos níveis de oxitocina permaneceu calmo quando os ratos ao seu redor estavam ansiosos.

A parte lógica do seu cérebro responsável pelo julgamento e pela tomada de decisões – o córtex orbitofrontal lateral – essencialmente desliga durante o sexo. É por isso que você pode se sentir mais ousado e menos inibido durante o sexo ou a masturbação. A desativação desta parte do cérebro também está associada à diminuição do medo e da ansiedade, portanto, naturalmente, o autotoque e o sexo podem reduzir os efeitos da ansiedade e da depressão.

Orgasmos podem ajudá-lo a dormir melhor

Um orgasmo sinaliza ao sistema nervoso parassimpático para começar a regular-se negativamente e o córtex pré-frontal, que foi previamente ativado até o orgasmo, também passa a ser regulado negativamente. Isso causa um estado de calma que é complementado pelo aumento da oxitocina e pelo aumento do cortisol – o hormônio do estresse. Lembra da vasopressina? Isso acompanha a liberação de melatonina, também conhecida como hormônio do sono.

Se você está lutando contra a insônia, o esgotamento ou a perimenopausa que pode causar problemas de sono, considere praticar o amor próprio antes de dormir. É também por isso que a maioria das pessoas gosta de assistir conteúdo erótico ou ouvir pornografia em áudio antes de dormir, em vez de logo pela manhã, por exemplo.

O prazer promove a função corporal

Os benefícios de um pico de oxitocina são infinitos e você não precisa ter um orgasmo para sentir os benefícios. O autotoque pode reduzir a inflamação no corpo, mantendo os níveis de cortisol baixos – o cortisol pode aumentar a produção de pele oleosa que pode obstruir os poros e causar inflamação e erupções cutâneas. A masturbação também pode ajudar a regular e redefinir o sistema nervoso, estimulando a renovação celular saudável e uma melhor circulação, o que mantém o corpo funcionando de maneira saudável e distribui nutrientes e hormônios onde seu corpo mais precisa deles. inflamação no corpo. Estudos demonstraram que ter mais orgasmos com mais regularidade pode alterar o sistema imunológico da mulher para estar pronto para a concepção, um estado que continua durante toda a gravidez. Portanto, você pode essencialmente aumentar sua imunidade praticando o amor próprio regularmente.

Orgasmos podem ajudá-lo a viver mais

E entre estas hormonas mágicas, temos também a desidroepiandrosterona (DHEA) que é essencialmente uma hormona anti-envelhecimento que ajuda a regular a força muscular, a densidade óssea e a gordura corporal. Naturalmente, começa a diminuir por volta dos vinte anos. No entanto, a excitação sexual ajuda a aumentar os níveis de DHEA. Portanto, entregar-se a uma sessão diária ou mesmo semanal de amor próprio pode, de fato, ajudá-lo a viver mais. Na verdade, um estudo entre homens de meia-idade encontrou uma taxa de mortalidade 50% menor entre aqueles com alta frequência orgástica em comparação com o grupo com baixo orgasmo. Isso significa que é hora dos profissionais de saúde recomendarem brinquedos sexuais? Certamente não poderia doer.

Os benefícios da masturbação para a saúde física e mental melhoram a saúde corporal e deixam espaço para você sentir calma e se concentrar no que é importante para você. Uma mente sobrecarregada pode ser uma das piores coisas para o seu bem-estar geral e se manifestará em todo o seu corpo e em todas as áreas da sua vida. Portanto, verifique você mesmo, fique atento a como seu corpo se sente, seus níveis de ansiedade e seu relacionamento consigo mesmo, e talvez reserve vinte minutos por dia para respiração profunda e prática de amor próprio. Você não precisa ter orgasmo, apenas um leve toque pode ser suficiente para se autorregular e aumentar os hormônios do bem-estar.